Sut mae Clustogau Beichiogrwydd yn Gweithio

Wrth i'r ffetws dyfu o ran maint, mae abdomen y fenyw feichiog yn chwyddo'n raddol, gan ei gwneud hi'n anodd dod o hyd i safle cysgu cyfforddus. Mae llawer o feddygon yn argymell cysgu ar yr ochr chwith. Mae hyn oherwydd bod yr afu wedi'i leoli ar ochr dde'r abdomen, ac mae gorwedd ar yr ochr chwith yn symud y groth i ffwrdd o'r afu. Mae hefyd yn digwydd oherwydd bod y groth yn cylchdroi i'r dde. Mae llawer o fenywod beichiog yn cysgu'n well yn ystod camau cynnar beichiogrwydd oherwydd eu bod yn teimlo'n flinedig rhag meithrin a diogelu'r ffetws.

Argymhellir cysgu ar yr ochr chwith hefyd oherwydd bod yr afu wedi'i leoli ar ochr dde'r abdomen, gan symud y groth i ffwrdd o'r afu. Gall newid rhwng ochrau chwith a dde leddfu'r pwysau ar y cefn. Gall cysgu ar eich cefn fod yn anodd yn ystod y seithfed i'r nawfed mis o feichiogrwydd. Mae hyn oherwydd bod pwysau'r ffetws yn pwyso ar y gwythiennau mawr, gan rwystro llif y gwaed o'r coesau a'r traed i'r galon, gan achosi i'r fenyw feichiog ddeffro. Mae'n bosibl y bydd meddygon yn argymell defnyddio gobennydd i gynnal -safle gorwedd ochr. Mae rhai merched beichiog yn ei chael hi'n fwy cyfforddus i osod gobennydd o dan eu abdomen neu rhwng eu coesau. Gall pentyrru gobenyddion neu gwilt/blanced y tu ôl i'r cefn hefyd leddfu pwysau'r abdomen.